科学的“营养误区”宝妈们知道吗

2019年1月2日17:06:04 南国食品 阅读 (1,703) 发表评论

妈妈们必知的儿童营养的“营养误区”中国竞猜网?营养是影响人体健康的三大因素之一,由于其它两个要素:遗传和环境是不易改变的中国竞猜网中国竞猜网,因此中国竞猜网,身体就像机器一样中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,经常维护可以保持良好状态和延长其寿命中国竞猜网。本文来介绍一下关于民间的营养误区中国竞猜网中国竞猜网。

常见的营养误区

常见的营养误区

多吃高蛋白食物

家长都希望自己的小孩长的又白又胖的中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,而且身材高大健壮,那样他们才会认为小孩发育良好中国竞猜网中国竞猜网,一旦出现一点异常情况,他们就会想方设法地让他们加强营养品的摄取中国竞猜网中国竞猜网,完全不对症下药,只认为营养的就是好的。

当看到自家孩子又瘦又小时,家长总想让孩子多吃些高蛋白食物中国竞猜网,大补特补中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,每天又是鱼又是肉的中国竞猜网,几乎看不到蔬菜水果等食物中国竞猜网中国竞猜网。宝宝厌食中国竞猜网、瘦小的根本原因往往是因为胃肠功能不好中国竞猜网,不能充分吸收营养的物质中国竞猜网,而高蛋白食物使消化能力弱的胃肠道无法消受中国竞猜网,容易形成食积中国竞猜网,更易出现各种疾病中国竞猜网中国竞猜网,反而更不利于儿童的成长发育中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。当出现儿童瘦小的情况时,家长应让他们多吃些面条、米粥中国竞猜网、疏菜等易消化的食物中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。

牛奶喝的多中国竞猜网,身体长得快

牛奶是人体钙的最佳来源中国竞猜网中国竞猜网,而且其中的钙磷比例非常恰当中国竞猜网,十分和于钙的吸收中国竞猜网,更对孩子的身高增长有积极的促进作用中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,但并不是任何年龄阶段的儿童都适合饮用牛奶的中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。1岁前的小孩应该多喝牛奶中国竞猜网,确保每天的摄入量中国竞猜网中国竞猜网,但是超过1岁的儿童就不宜喝过多的牛奶中国竞猜网中国竞猜网。

因为牛奶是流质蛋白,不利于胃肠道蠕动和营养成分的吸收中国竞猜网,长此以往中国竞猜网中国竞猜网,会导致胃肠功能减弱中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,而且相应地中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,牛奶喝多了中国竞猜网中国竞猜网,饭菜自然就吃得少了,这样的饮食习惯不利于儿童全方位的生长发育中国竞猜网。另外.睡前不宜喝牛奶中国竞猜网中国竞猜网,因为会影响胃肠休息中国竞猜网中国竞猜网。对于2岁以上的小孩,至少应在睡前2小时喝牛奶中国竞猜网中国竞猜网。

吃到肚子里就是“本”

家长认为中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,只要是能吃的就得多吃,只要多吃了就会促进身体生长中国竞猜网,不管是何种食物或者营养品中国竞猜网,因而,只要是孩子愿意吃的东西中国竞猜网中国竞猜网,家长都顺从之中国竞猜网,而且不分时候、不分地点中国竞猜网。

为了让孩子长得健壮点中国竞猜网、少生病中国竞猜网,家长用尽所有的办法让孩子多吃东西中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,每餐都守在孩子身边督促他们多吃饭中国竞猜网中国竞猜网,若孩子不好好吃饭中国竞猜网中国竞猜网,就在吃饭的中选添点饼干中国竞猜网中国竞猜网、面包中国竞猜网中国竞猜网、鸡蛋等孩子喜欢吃的食物中国竞猜网中国竞猜网。

其实中国竞猜网,这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,结果只会让孩子到吃饭的时候吃得更少中国竞猜网。殊不知中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,米饭才是保证身体健康的主食。要养成孩子每餐多吃米饭的习惯中国竞猜网,建议家长要每餐给孩子半个小时的进餐时间,两顿饭之间要间隔三四个小时中国竞猜网,期间稍微以水果作点心中国竞猜网。多吃微量元素补剂、蛋白质粉中国竞猜网中国竞猜网、牛初乳等保健品已成为很多家长结孩子进补的首选方法中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。

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6-12岁是孩子的黄金六年中国竞猜网,这一阶段营养的补充关乎体力和智力的发育中国竞猜网中国竞猜网,甚至于关乎一生中国竞猜网。妈妈们首要做的就是正确理解营养误区中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网,补充孩子所需的营养中国竞猜网中国竞猜网。对于营养品的选择中国竞猜网,优质营养更应看中原生营养中国竞猜网,以及营养的吸收问题中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。所谓原生营养中国竞猜网中国竞猜网,那就是能够最大化保留营养物质本身的营养中国竞猜网。而营养吸收中国竞猜网中国竞猜网,这是决定人体能否吸收到所需营养的关键因素中国竞猜网中国竞猜网中国竞猜网。

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实体的营养误区教科书

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